果樹と野菜とお魚と

年寄りの冷や水

今日の新聞に腰痛の特集記事がありました。
安静も必要ですが、ウオーキング等の運動が良いそうです。
では久しぶりに自転車でも乗ってみましょう。
しばらく乗っていなかったので、空気は抜けていました。
スコッスコッスコッと空気を入れまして、海岸まで行ってきました。
昼間は暖かかったのですが、夕方になると寒いです。
手袋忘れた。パーカーは風がスースーです。
クタクタになって帰り着きました~。
ロードバイクはもう無理かな。

ふくらはぎがつりますし、お風呂で見るとやっと腫れの引いていた膝がまた腫れています。
急にやるからいかんのか、もう無理なのか・・・少しずつ続けて見ますか・・・

今日は「ダーウィンが来た」の日です。
終わり近くになると、横着な格好で見ています。
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寝てしもた・・
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あ、起きた。
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今日のゴハンは90点です。
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by maruchan0625 | 2013-03-24 23:54 | その他
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